早起きできない２つの原因と、そこから見えてきた解決策
突然ですが、わたくし、来月からOLデビューすることになりまして。来月から朝６時には起きなければなりません。
予行演習として、きのうときょうの朝、目覚ましのアラームを６時にセットしてみたんです。
その結果・・・どちらの日も起きられませんでした。(;O;)がびーん
前職に勤めているとき、朝６時には起きることができていたんです。朝には強いほうだと思っていました・・・。
早起きできなかったことがショックで仕方なかったので、原因を探ってみました。
早起きできない原因は？
原因その１）夜更かし
仕事を辞めてからの１か月で、生活リズムが大きく変わってしまいました。
～現在の１日のタイムテーブル～
9:00 ～起床・朝ごはん・メールとブログのチェック
10:00～家事したりなんなり
12:00～お昼ごはん
13:00～夫を送り出す・いろいろ（掃除、ブログ、買い物など）
19:00～おやつ
21:00～夜ごはんの準備
23:00～夫帰宅・一緒に夜ごはん食べる
24:00～自由時間（入浴、ネットサーフィンなど）
26:00～就寝
※夫の勤務がだいたいお昼から夜までです。
19:00～の「おやつ」ってなんやねん！とツッコミが飛んできそうですが、お腹がすいちゃうんです。夜ごはんが23:00～なので。泣
仕事を辞めてから、夫の生活リズムに合わせています。その結果、夜更かししてしまっている。
早起きできない原因はここにありそうです。夜遅く寝ると、朝早く起きられないですよね。
原因その２）早起きする目的がない
仕事をしていたころは、いやおうなしに早起きしなくてはいけませんでした。出勤しないといけないので。
ところが今は、早く起きる目的がありません。目覚ましがなっても、止めてまた寝てしまいます・・・。
わたしの場合、この「早く起きる」目的がないと、早起きは難しいんだと思います。
早起きできない原因を探ると、解決策も見えてきた
これらの原因から考えられる解決策は、こんな感じですね。
・夜はネットサーフィンをやめて、24:00には就寝する
・朝起きたあとに、何かを習慣づける
朝の習慣に関して、ブロガーさんの中ではモーニングページをしている方をよく見かけます。ちょっと気になるなぁ。
わたしの場合、次のお勤め先で覚えることがいろいろありそうなので、それを勉強する時間にあてるのもいいかも。（事務職未経験なので、こんなの勉強したらいいよー！っていうのがあればぜひ教えてください～(;'∀')）
さいごに
生活リズムが変わって夜更かししてしまうと、朝起きる時間も変わってしまいますね。もしかしたら、肌断食中に肌荒れした原因も夜更かしにあるかもしれません・・・。
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お勤めが始まったあとに生活リズムを整えようとすると、かなりツライ思いをすると予想できます。
きょうの夜からは脱・夜ネットサーフィンを心がけて、早起きに慣れていきたいです。
お読みいただき、ありがとうございました！
